Cracked Heels Remedy: फटी एड़ियां कई लोगों के लिए आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या बन जाती हैं. यह दिक्कत केवल पैरों की खूबसूरती कम नहीं करती, बल्कि कई बार चलने-फिरने में दर्द, जलन और असहजता भी पैदा कर देती है. त्वचा के ज्यादा सूख जाने, पैरों की ठीक से देखभाल न होने, धूल-मिट्टी के असर और गलत फुटवियर की वजह से एड़ियों में दरारें बनने लगती हैं. अगर शुरुआत में इस पर ध्यान नहीं दिया जाए, तो यह समस्या बढ़कर गहरी दरारों में बदल सकती है. ऐसे में जरूरी है कि इसके पीछे की वजहों को समझा जाए और समय रहते कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाए जाएं.
फटी एड़ियों के पीछे कौन-कौन से कारण जिम्मेदार होते हैं
फटी एड़ियों की समस्या कई छोटी-छोटी आदतों और शारीरिक कारणों से जुड़ी हो सकती है. कुछ प्रमुख वजहें इस प्रकार हैं:
1. पैरों की त्वचा का जरूरत से ज्यादा सूख जाना
जब एड़ियों की त्वचा में नमी कम हो जाती है, तो वह सख्त होकर फटने लगती है. यह समस्या मौसम बदलने या मॉइस्चराइजिंग की कमी से बढ़ सकती है.
2. लंबे समय तक खड़े रहने की आदत
जो लोग लंबे समय तक खड़े होकर काम करते हैं, उनकी एड़ियों पर लगातार दबाव पड़ता है. इससे त्वचा पर खिंचाव बढ़ता है और दरारें पड़ने लगती हैं.
3. शरीर में पानी की कमी
कम पानी पीने से त्वचा पर सीधा असर पड़ता है. जब शरीर पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं रहता, तो त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है, जिससे एड़ियां फट सकती हैं.
4. खुले फुटवियर का लगातार इस्तेमाल
बार-बार चप्पल या खुले जूते पहनने से पैरों पर धूल और गंदगी जमा होती रहती है. इससे एड़ियों की ऊपरी परत खराब होने लगती है और दरारें बढ़ सकती हैं.
5. पैरों की नियमित देखभाल न करना
अगर पैरों की सफाई, स्क्रबिंग और मॉइस्चराइजिंग को नजरअंदाज किया जाए, तो एड़ियों की त्वचा धीरे-धीरे खराब होने लगती है. यही लापरवाही आगे चलकर फटी एड़ियों की वजह बनती है.
फटी एड़ियों को ठीक करने के आसान घरेलू उपाय
अगर एड़ियां ज्यादा खराब नहीं हुई हैं, तो घर पर ही कुछ आसान तरीकों से राहत पाई जा सकती है.
फटी एड़ियों की देखभाल के लिए क्या करें
- रात में गुनगुने पानी में थोड़ा नमक मिलाकर 10 से 15 मिनट तक पैर भिगोएं.
- इसके बाद झांवा या प्यूमिक स्टोन की मदद से एड़ियों की मृत त्वचा को हल्के हाथों से साफ करें.
- सफाई के बाद नारियल तेल, वैसलीन या कोई अच्छा मॉइस्चराइज़र लगाएं.
- मॉइस्चर लगाने के बाद मोज़े पहन लें, ताकि नमी लंबे समय तक बनी रहे.
- हफ्ते में 2 से 3 बार पैरों की स्क्रबिंग करें.
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और पैरों को साफ-सुथरा रखें.
कब बढ़ सकती है समस्या
अगर एड़ियों की दरारें बहुत गहरी हो जाएं, खून आने लगे या चलने में ज्यादा दर्द होने लगे, तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर नहीं रहना चाहिए. ऐसी स्थिति में त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होता है.
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